Boorsada Tareenka ee Isqurxinta Boorsada Quruxda ee leh muraayad iftiin leh

Awood weyn --Iyada oo si fiican loo nashqadeeyay gudaha, kiishkan muraayada leh ayaa leh qaybo badan ama jeebab yaryar si aad u ilaaliso qurxintaada iyo qalabkaaga habaysan.

Rug--Naqshadeynta qaabka qalooca ayaa ka dhigaysa bacda saddex-cabbir iyo taageero, waxay ka dhigtaa qaabka bacda mid adag, ma fududa in la beddelo ama burburo, waxayna si wax ku ool ah u ilaalin kartaa waxyaabaha la isku qurxiyo ee gudaha bacda.

Isticmaalka degdega ah --Muraayada ku dhex jirta waxa ay fududaynaysaa in aad mar kasta taabato isqurxintaada,si aad u hubiso isqurxintaada wakhti kasta iyo meel kasta,iyada oo aanad qaadanin muraayad gooni ah,taas oo si gaar ah faa’iido u leh marka aad safar ku jirto,shaqada. ama socodka.